太划不来了，跑步一个星期，肥没减下来，膝盖，两只脚，还痛了两个星期，都没好，走路都没发走。现在无法像正常人走路_跑步吧

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太划不来了，跑步一个星期，肥没减下来，膝盖，两只脚，还痛了两

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太划不来了，跑步一个星期，肥没减下来，膝盖，两只脚，还痛了两个星期，都没好，走路都没发走。现在无法像正常人走路，对上楼梯，下楼梯，严重有阴影。

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2019-03-30 22:40回复

欲速则不达先学理论买本书看看或者看帖子一个礼拜

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2019-03-30 22:46

不感兴趣

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多重，跑多少公里？

来自Android客户端6楼2019-03-30 23:04

收起回复

十天半月能好，就还好，半个月以后没什么好转就要看医生。

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2019-03-31 02:23

很正常啊，刚开始跑都这样，一个星期哪能减肥的，坚持跑下去你就不会觉得疼还能减肥。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2019-03-31 07:25

收起回复

跑步过度肌肉溶解直接放弃治疗的都有

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2019-03-31 16:05

用扶他林涂一下，晚上用热水泡脚

IP属地:陕西

来自Android客户端10楼2019-03-31 18:11

跑步前热身，完了记得拉伸一下

IP属地:陕西

来自Android客户端11楼2019-03-31 18:11

不感兴趣

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刚开始别硬上，需要有个适应的过程

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2019-03-31 20:16

建议先快走半个月，每天走一小时6公里左右即可。既能减脂，又能过度到慢跑

来自iPhone客户端13楼2019-04-03 00:10

收起回复

兄弟来我跑步群吧，

来自Android客户端14楼2019-04-03 10:25

我也是脚踝痛

IP属地:四川

来自iPhone客户端15楼2019-04-03 12:24

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