96，一切照旧该起来起来，没事就躺

97天，今天终于两个孩子都去学，可以轻松些了，不用看他们了，情况没有多大的变化，运动量还是那样，明显最近卧床的时间缩短了不少，加油加油

98天，今天还是老样子，早晨起来感觉特别累，别的也没什么

腰部不要垫东西，腰的曲度问题不用太担心，你到晚上睡觉不会也是平躺吧？只要不舒服翻翻身躺会在平躺就行了

99天，昨天晚上吹风扇没有盖腿，起来后感觉小腿肚里难受，不过也不影响走路什么的，所以这个病一定要做好保暖，这一点很重要，前两天脖子也落枕了，不舒服继续锻炼吧，加油自己一定要坚持

一百天了，最近就前天晚上吹风扇难受了，这两天注意了，吹风扇盖着被子，不吹腿就没事，熬了这么久了，真不容易快把我给熬疯了，现在生活能自理了，洗澡理发什么的都能去了，最近都是坐着吃饭，反正感觉坐着吃饭腰里有不得劲的地方，但不是疼，今天还爬梯子了修了下爸爸买的遮阳网，最近一直领着孩子们晚上出去散步，最少也是半个小时，然后在家里的起来走动都不算，早上起来最少一个小时才躺下去

101天，昨天走了五千多步，今天早上又去去遛弯了，走了一圈回来后吃饭，然后躺下，最近就是感觉容易累

102天，今天从早上六点半起床就没有躺下去，中间一直有事，知道中午吃了吃饭才躺下去，一早上都没有躺，吃过午饭后腰里是特别的累，赶紧躺下去开始热敷，躺了一个小时了，感觉好多了

103天，昨天应该是累着了，中午躺下去感觉腰里特别累，然后就把平时的锻炼都取消了，休息一晚上早上起来后，感觉腰里轻松了很多，就恢复了锻炼，以后得注意了

104天，昨天下午带着两孩子出去玩了两三个小时，回来还可以。看着孩子们出去玩的开心样，我心里也是很开心，自从我得了这病，孩子们都不怎么出去玩，所以现在感觉好多了，就赶紧带着孩子们出去玩，弥补一下吧，以前是工作不在家，不能陪他们，这在家了偏偏病了陪他们，感觉欠孩子们一个完整的童年

6月19号105天，这两天状况还是那样，一天的总活动量三四个小时吧，就是这病最好别吹空调，吹过后会难受，前天开空调了，起来后腿和屁股里不舒服，如果要开空调的话，注意腰部和腿的保暖，在这写出来告诉自己注意，不能贪一时之凉，而惹自己一天之痛

106天，今天下雨，运动量少了不少，总体感觉还是可以的