176天，昨天带孩了出去玩，居然玩到晚上九点才回来，回来洗洗涮涮后，躺下睡觉都到十一点了，腰是累的不行，今天早上起来也没有什么不适

178天，这两天还可以，就是起来时间长了腰里特别腰酸

180天，昨天下地去种蒜了，蹲着种了有两个多小时吧，今天起来后没有感觉腰部的不适，就是两个大腿的肌肉酸疼，太久没有锻炼了，肌肉接受不了这种强度的锻炼，在自己的记忆里这不算什么，但是事实是你还的需要锻炼，毕竟躺久了，肌肉都躺的没有了，加油加油加油加油

182天，种过蒜后休息这天，大腿的肌肉疼，腰里没有什么不适，大腿疼是蹲久了，在休息几天应该就好了，终于快解脱了

186天，这几天，种过蒜后的大腿的疼好多了，最近好好的，小腿的感觉也越来越弱了，屁股里也基本没有什么感觉了，有时还会有，但是没有太在意过，最近感觉趴在床上，脚勾着床边，这样勾脚比较轻松，效果还不错，自己坚持下去拉筋吧，俗话说筋长一寸，寿长十年，由此可见拉筋的重要性

189天，最近这几天的感觉越来越微弱了，这两天都是下雨，估计是下雨的原因吧，相信自己离上班不远了，加油吧骚年

195天，最近一直下雨，天气转冷，小症状就会明显，天气好的话，几乎没有症状，现在是在家里干什么都没事，就是症状微弱，想去工作，又担心

最近越来越好了

工作对这病来说，是不是很奢侈啊，这病对人的折磨程度，无法言语啊

现在在家，爬高上低都行，就是不敢去工作，怕坚持不下来

现在最大的活动量是半天不躺，中午是必须的躺会，不然腰的上面比较累

持续恢复中

最近就是买点普通的膏药贴贴，腰里不舒服了就贴贴，这段时间降温降的厉害，所以对这个病就是很大的考验，比起一夏天来说，虽说不怎么难受了，但是早上起床后，腰里就发硬，没有夏天起床腰里舒服，所以说保暖很重要

慢慢练吧

最近基本不用躺了