21天。没有什么明显的变化，直抬腿做起来没有之前那么累了

楼主哪个医生做的手术

23天了，这两天没做直抬腿，反而感觉舒服点，也不知道是什么原因。也许之前的做的不够标准

坚持做抬腿，恢复神经的，不做的话神经就在休息状态，下一次再做还是疼！

术后的康复期是一条艰辛漫长的路，随着时间一切都会好的。本人腰5骶l。1月9日手朮，至今无任何不适症状。抬腿蹬车等缎炼量力而行，满一个月适量散步，但仍以卧床为主。两月后必有质的飞跃。根据资料及若水康复见义，三月后我才会进行腰背肌练习。以养为主，锻炼为辅。祝您早日康复！

我的前期锻炼最多抬抬腿勾勾脚，只能理解为活动。下床五次左右，三五分钟走走。倒比锻炼的人好很多，没啥反复和症状。但这也是因人而异，根据自己。以舒服为主，不强求。对吗？

25天了，直抬腿小腿不疼了，就是角度大了有点酸。站久了腿下部及脚踝处酸，走路腰部有牵扯感，其余无特别

28天了，这两天躺着脚底有点麻麻的，起床没有麻，起床感觉腰部伤口周围有牵扯感，某些角度会感觉腰部疼

30天了，感觉比前一周好点，腿部的小症状减轻，但这两天脚底心有点麻，但不厉害，并且要安静下来才能感觉到，活动状态或者起床就没有脚底麻的感觉，不知道怎么回事，另外腰部偶感不适。起床了以后，身体绷直了感觉还是有牵扯感

34天，今天去医院复查了，全程走路坐车。腿部有酸涨感，但不是特别厉害，一个上午下来腰部感觉好累啊，医生说我恢复还可以，接下来可以下楼稍微多走走，前提是感觉不累，一切都靠自己保养了

今天第39天了，本周下地的活动时间增加了不少，走路感觉患侧小腿下部到脚踝有酸胀感，腰部有微微的酸痛。走个几分钟就休息下再走会感觉更舒服，大部分时间仍是卧床为主，床上继续锻炼直抬腿和俯卧手撑伸腿，拉伸腰背部肌肉，练习空洞自行车（大约35秒左右腰部就会酸胀感），总体感觉还是在慢慢改善

楼主，我也有终板炎，大夫说易复发，您现在恢复的怎么样，腰还疼么？

78天，快三个月了，已经上班10天，活动久了，腰部感觉比较累，其他一切正常。准备三个月后开始游泳

回来看看大家，术后第6年了，一切正常，越来越好了，很少腰疼了