午餐
一个全麦面包片，一点点红枣米糊，一小碗胡萝卜菜，饭后吃一点黑豆，因为没有吃饱，嘴巴不想闲着。

又瘦了5两
今天早晨起床后，喝了600毫升温水
早餐：无米米汤
一块发糕馒头
一些炒小瓜（油有点大了）

中午，下午实在忍不住，爆吃了，只能明天空一天了

加油

小姐姐，小基数减肥104到99，每天摄入1000左右，每天慢跑一个小时➕keep马甲线养成➕美丽芭蕾天鹅臂➕一些HIIT。一直平台期一周了，今天早上忍不住暴食了……一碗五谷粥，一点土豆泥和西兰花，一个月亮馍，一块巧克力，一口葱油大饼……现在很撑，在思考中午晚上是少吃还是把今天当作放肆日……超级纠结不知道怎么办……求助