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引体向上吧 关注：70,316贴子：660,420
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学生党，前天做完10个引体向上后没有拉伸第二天腹部两侧骨头处酸痛，想坚持做下去（之前在跑步，现在每晚跑步结束后想顺带做下引体向上），但是引体向上做完后不知道如何拉伸，跑完后知道拉腿，但是这个不会了，求助
IP属地:湖北1楼2019-03-23 17:52回复
    引体练那个肌肉你就选几个姿势拉伸就好，可以直接按攀岩拉伸
    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端2楼2019-03-23 18:34
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      2026-01-09 01:03:35
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      从不拉伸
      IP属地:加拿大来自iPhone客户端3楼2019-03-24 01:25
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        热身即可
        IP属地:加拿大来自iPhone客户端4楼2019-03-25 02:29
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          百度搜搜背部和肱二头肌拉伸就好了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-03-26 13:54
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            不知道放松的吊杠算不算
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2019-03-26 14:57
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              你加我V 我发基础拉伸视频给你
              7楼2019-04-28 11:47
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