通腿部气脉是个长期工程，几年都未必通的了，双盘不行就单盘，单盘不行就散盘，循序渐进

关键在于技术。
我双盘三年，最终不能突破100分钟，后来狠下心来每天不到120分钟不下坐，结果是痛苦忍耐7天且每天130分钟。但以后还是不能过关。后来通过打太极拳悟出并解决打坐的关键点，现在双盘2小时3小时（入定除外）甚至更长都不成问题。所以，不解决技术问题，熬不出来。

我就坐木板凳上修，也一样可以修定。