废话不多 ， 我现在数据是：身高177，体重113 。
但是我学的是服装表演专业 ，对身高身材要求很高 。
由于暑假一直在家 ，发现自己好像又吃胖了点 。
我老师前几天还打电话跟我说要我好好减下肥（我算是班里的胖人了） 。
我该怎么减 ？
既要瘦下来 ，又不能成面条身 。
求教阿 。