低帧率如何实现较长时间的升格

想问问各位在吧里的大佬，如何把低帧率的视频实现较长时间的升格
因为本人入手了一台二手bmpcc，但是本身最大只支持30帧的录制，但是想要实现比较好的且时间较长的升格(如把整体时长速度压到25%但不卡)，本人比较笨也是小白，所以用了一个笨方法，就是在pr里面利用时间延长+光流法进行升格，然后导出视频，再导入视频重复上述操作，效果还行，所以到知乎来问问各位有没有比较好的方法把低帧率的视频进行较长的升格且不卡，还有就是如果进行多次相同操作(像时间延长，然后在此基础上再延长，使用【嵌套】可不可行)