原文：慎独讲究个人道德水平的修养，看重个人品行的操守，东汉郑玄注《中庸》“慎独”云：“慎其家居之所为。”一般理解为在独处无人注意时，自己的行为也要谨慎不苟，慎独是一种自律，慎独是一种坦荡，慎独是一种修为境界
想法：
2019-03-03
原文：很多人表面好像是正人君子，背地里却一直在沉迷看黄手淫，完全表里不一，这就是伪君子，真正的正人君子必须是光明磊落，表里如一。
想法：
2019-03-03
原文：心魔也是如此，你必须足够强大，强大到心魔怕你，强大到心魔不敢轻举妄动，动就杀！动就给它来一下狠的！让它尝尝厉害！
想法：
2019-03-03
原文：这位戒友说：“放假千万不要独处”，独处的确很危险，他也意识到了。我们肯定会有独处的时候，关键是提升自己的实战能力，断念强大，就不怕独处，我现在也有
想法：
2019-03-03
原文：强过心魔后，你的内心自然就会有一种必胜的把握，很多人都没有这种把握，因为他们还不够强大，学习和练习就是为了使自己强大起来，强大了才有主宰权！弱小注定被虐！
想法：
2019-03-03
原文：戒色就是一人与万念战，我们要做“万念敌”，拿出张飞般的勇猛气魄，拿出决一死战的架势，就是横
想法：
2019-03-03
原文：
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
想法：
2019-03-03
原文：避色如避箭，人言是牡丹，佛说是花箭，射人入骨髓，死而不知怨
想法：
2019-03-03
原文：看到诱惑时，视线不聚焦、不停留、不回看，不试图看清，避免第二眼沦陷、第二眼着魔！对待诱惑要冷！好好体会冷的感觉，要冰冷，好像不感兴趣一样
想法：
2019-03-03
原文：所有的撸者都在停留，都在聚焦，都在盯着看，而戒色高手正好相反。根
想法：
2019-03-03
原文：面对诱惑，第一反应要从盯着看变成避开，不要飞蛾扑火，要学会避开色弹！这是一个色弹横飞的世界，一不小心就阵亡了。
想法：
2019-03-03
原文：如果对境时做得不够好，自己要及时反省和总结，不断优化和提升自己的实战表现，在下一次实战时要尽量做好，这点很关键，
想法：
2019-03-03
原文：
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

原文：养生是一门很深的学问，要注意很多细节，大家戒色后一定要多学习养生的文章，努力提升自己养生的意识，这样对于恢复是很有利的，可以大大促进身体的恢复，否则一边戒色，一边做着伤身的事情，这样就会减慢恢复的速度，甚至感觉恢复很不理想。
想法：
2019-03-04
原文：有压力可以通过运动来排解，不能用撸管来发泄，撸管虽然可以短暂地缓解压力、忘却烦恼，但会让你陷入恶性循环，将来会面临更大的压力和烦恼
想法：
2019-03-04
原文：
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
想法：
2019-03-04
原文：哈佛格言：一个人在社会上最后占据什么地位，绝大部分取决于非智力因素。
想法：
2019-03-04
原文：一个人如果无法很好地控制自己的情绪，那么不仅伤害自己，也会把不良情绪发泄给别人，把别人当出气筒，这样就会导致人际关系紧张，不得人心。
想法：
2019-03-04
原文：不少戒友都有情绪破戒的现象，比如考试失败、恋爱失败、找工作失败、被老板骂、被老师骂、被家人骂、生活中遇见各种挫折等等，这时候一定要及时调整自己的情绪，要学会看开放下，对于别人的错误也要学会宽容和原谅，上次一位戒友发帖嚷着说要报仇，他有这种心态就无法戒色成功，戒色要保持心平气和，不怨天尤人，不生气，知足常乐养喜气，懂得宽恕别人，这样心态平稳了，才能戒得稳定。

：生活中肯定会有各种挫折和不顺，我们要坦然面对，勇于克服，不能拿撸管来发泄或者逃避，很多人撸管都是在逃避现实，不想去面对现实。
想法：
2019-03-04
原文：遇见特别高兴的事情，就拿撸管来庆祝了，这也要值得警惕，狂欢容易滋生放纵的心理
想法：
2019-03-04
原文：戒色每天都是在走钢丝，一旦松懈就会坠入万丈深渊。
想法：
2019-03-04
原文：平常心是一种非常积极的态度，它是让我们去控制内心非常功利浮躁的心态，让我们以平和的心态去面临即将到来的事物和局面。
想法：
2019-03-04
原文：曾国藩：“养得胸中一种恬静。”
想法：
2019-03-04
原文：情绪不稳定会导致戒色状态不佳，从而影响观心断念，影响警惕性，是一环扣一环的，如果你情绪很稳定，这样戒色状态也会变得很稳定。
想法：
2019-03-04
原文：戒色一定要注重情绪管理，情绪的稳定不仅对养生恢复有利，也可以让你处于比较好的戒色状态。
想法：
2019-03-04
原文：
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
想法：
2019-03-04
原文：后来我学习了圣贤教育，开始懂得行善、积善的重要性，积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃

文：戒色一定要注重修谦德，不可骄傲自满，所谓骄兵必败
想法：
2019-03-04
原文：戒色后多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心，这五心要多发，戒色先培德，戒色先做人，六守：守愚、守浅、守谦、守仁、守敬、守诚
想法：
2019-03-04
原文：守敬，培养恭敬心，一分恭敬，得一分利益；十分恭敬，得十分利益
想法：
2019-03-04
原文：《大学》：“欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意。
想法：
2019-03-04
原文：
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。
想法：
2019-03-04
原文：老子在《道德经》提到“复归于婴儿”，回归纯净纯善、纯真无邪的内心状态，这种状态是多么可贵，一旦开始邪淫，就会从这个状态跌落。

：一位哲人说过：“所有的真理都要经过三个阶段：首先，受到嘲笑；然后，遭到激烈的反对；最后，被理所当然地接受。
想法：
2019-03-05
原文：有害的真理一时让很多人难以接受，所以自然就会反对。这也符合常理，有接受的肯定就有反对的，表面看反对是一件坏事，但我认为反对也是一种宣传，属于反向宣传，让更多的人知道戒色吧，知道戒色这件事，等到撸出症状自然会来戒色吧
想法：
2019-03-05
原文：你可以对戒色理论嗤之以鼻，认为是胡说八道的歪理邪说，但是当症状爆发，你就知道什么是手淫的代价了！
想法：
2019-03-05
原文：一次次的沉沦让原本纯真的少年沦为了行尸走肉，
想法：
2019-03-05
原文：一年前在公园散步都是自然而然地走在路的最边上，感觉不想让人看见，如今却自然而然地走在路中间，内心明亮坦荡，我深知过去十几年来砍伐自己，不是短时间能弥补，但我看到了一条光明之路，我要一直走下去，一直走下去。
想法：
2019-03-05
原文：戒色是内心的净化，修善是正能量的累积，让你再次感受到童年时的蓝天白云，白得那么纯粹，蓝得那么醉人，你的眼睛倒映着蓝白相间的天空，那么唯美，那么震撼，用心感受纯净灵魂的大美！
想法：
2019-03-05
原文：愚夫会被短暂的快感所欺骗，看不到之后的恶果和报应，而智者看得很远，所以坚决不犯邪淫。
想法：
2019-03-05
原文：当你的能量水平提升了，你就可以在学业或事业上有一番作为了，你也有强大的勇气去面对人生的各种挑战了。

文：当病魔危机到生命那一刻，我才有所察觉，不是不报时候未到！
想法：
2019-03-05
原文：就像您说的那样，恶习有着高度成瘾性！前两周我还是可以一周一次，但第三周就变成了三次，心里话说，多一次也没事，结果第二天就变成，反正昨天都那样了，那就再来一次吧！
想法：
2019-03-05
原文：从此我便痛下决心，此生不再放纵自己，这才对得起自己！
想法：
2019-03-05
原文：千里之堤毁于蚁穴，举鼎之男毁于纵欲，一次次纵欲为将来的大崩溃埋下了伏笔，到时候身体突然就垮掉了，病来如山倒
想法：
2019-03-05
原文：觉察力强悍，才能真正主宰内心！
想法：
2019-03-05
原文：手淫很容易一发不可收拾，一定要彻底掏空才过瘾，往往撸一次感觉不爽，还不死心，要连着来两次甚至三次，这样身体怎能吃得消？
想法：
2019-03-05
原文：请别再祸害自己了！不仅为了自己，也要多为家人着想。
想法：
2019-03-05
原文：破戒后一定要认真总结和反省，关键一定要认识到观心断念的重要性，努力提升实战水平，他是做了很多功课，也学习了戒色文章，念经念佛放生，但是最终的实战表现是否有提升呢？这就要打个问号了。也许你做了很多功课，但是当邪念一上来，那种图像画面在脑海中一浮现，还是断不掉，那依然会破戒的，虽然做了很多功课，但没有围绕实战去提升，那还是等于零

不怕念起，就怕觉迟，一定要快觉
想法：
2019-03-07
原文：真正学会观心断念了，也就真正把握了戒色实战的核心
想法：
2019-03-07
原文：反复练习断念就是为了实战的那一下，那一下必须狠，必须强硬，必须果断，否则就会被心魔附体
想法：
2019-03-07
原文：我们无法控制念头出现，因为念头会自动冒出自动入侵，但我们可以控制其发展，不让其发展壮大
想法：
2019-03-07
原文：念头怕你的觉察力，觉察力越强，它越怕
想法：
2019-03-07
原文：有些戒友领悟力很强，进步神速，实战的关键要领一点就透，真正领悟后，只需不断强化练习即可，强化那个觉、那个知、那个看，不断强化！强化！再强化！极致强化！
想法：
2019-03-07
原文：
想法：
2019-03-07
原文：这位戒友顿悟了“修心就是修念头”，很多人对修心的概念很模糊，其实心就是念头啊
想法：
2019-03-07
原文：我们一定要把握核心，核心不是行善，而是修心，很多人虽然行善，但内心还是不干净，行善固然重要，但更重要的是修心，把握这个核心，你就会越戒越好，
想法：
2019-03-08
原文：对于各种会导致破戒的念头也要心知肚明，要增强识别能力，识别差也是一个很大的问题。

文：大学》：“诚于中，形于外，故君子必慎其独也。
想法：
2019-03-10
原文：劳力过度可损伤肾气，很多人不明白养生的原理，想通过力量训练来痊愈，结果身体越练越差，懂得养生之理就知道身体差时应该静养，避免用力举重，等身体恢复很好了，才可以适当做一下力量训练，这点认识很重要，很多人就是不懂这个理，才吃了这个亏。
想法：
2019-03-10
原文：《法句经》中有言：“莫轻小善，以为无福。水滴虽微，渐盈大器，小善不积，无以成圣。莫轻小恶，以为无罪，小恶所积，足以灭身

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