减肥吧 关注:7,905,228贴子:94,008,860

回复:自己的减肥记录贴

取消只看楼主收藏回复

3月28号,74.6KG


IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2019-03-29 09:11
回复
    3月29号,74.2KG


    IP属地:上海来自iPhone客户端18楼2019-03-30 00:55
    回复
      2026-02-03 11:29:29
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      3月30号,74.7KG


      IP属地:上海来自iPhone客户端19楼2019-03-31 13:54
      回复
        3月31号,74.7KG


        IP属地:上海来自iPhone客户端20楼2019-04-01 09:04
        回复
          4月1号,73.9KG


          IP属地:上海来自iPhone客户端21楼2019-04-01 23:32
          回复
            自己平时日常,早饭吃的比较少,今天早饭吃了一个黑椒热狗面包,喝了点水。午饭比较奢侈,一荤两素米饭套餐,荤是一个卤鸭腿,皮和肥肉没吃,两素是冬瓜和凉粉 菜比较少,米饭正常。晚上一个香蕉,两片吐司面包。基本上每天差不多这样。白天断断续续大概爬了50层楼,晚上散步半小时


            IP属地:上海来自iPhone客户端22楼2019-04-01 23:40
            回复
              4月2号,74.25KG


              IP属地:上海来自iPhone客户端23楼2019-04-03 10:01
              回复
                4月3号,74.05KG


                IP属地:上海来自iPhone客户端24楼2019-04-04 10:42
                回复
                  2026-02-03 11:23:29
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  发现这一段减重效果不明显,没有跳操或跑步是直接因素,只靠节制饮食,效果不明显,而且缺乏运动身体机能会差,会经常有疲惫感,若坚持几天跳操或跑步的话,能明显感觉到第二天的精神状态会很好。天气越来越暖和了,希望快点捡起来跳操或跑步,在减肥的同时使身体保持一个良好的状态,加油吧,少年


                  IP属地:上海来自iPhone客户端25楼2019-04-04 10:46
                  回复
                    断断续续停滞了一个多月,前段时间晚上坚持慢跑,每天五公里,坚持了10天,效果不太明显,发现对膝盖不是很友好。现在重新回归减肥,暂以节食为主,晚上少吃,有条件就运动,目标68,昨晚上上称,净重73.15,加油


                    IP属地:上海来自iPhone客户端27楼2019-05-30 09:31
                    回复