解密误区：骑动感单车伤膝盖吗?

首先，在文章开始前先建议大家先看看思月前不久发表的一篇文章：“骑动感单车的正确姿势”。有助于今天文章的理解。
骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢？新人朋友骑动感单车注意这2点：1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确，2.骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。

下面与大家跟大家说说骑动感单车前的准备工作。
准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。然后准备好一双透气、底子厚的球鞋，然后在准备好一双动感单车手套，装备准备好了，做做热身运动就可以上动感单车锻炼了，动感单车最好是每个礼拜3-4次就可以了，并且每次也不要超过45分钟，只要按照这样的步骤，你就可以跟着动感音乐，尽情享受动感单车带来的快感。