我吃槟榔12年啦，一个坏习惯坚持12年，现在说想戒就戒，还是有点小困难的，但是槟榔对我的毒害太深啦，不能吃一点辛酸辣的食物，口腔和牙齿都被损伤，再吃就是直接奔口腔癌的节奏。戒槟榔不管多困难这次都要彻底戒掉槟榔。
1.槟榔带有一定的社交属性，有点小麻烦，特别是看不得别人吃槟榔。2.每次都是晚上告诫自己明天不能再吃槟榔啦，但是早上总是忍不住买一包，开车去公司路上吃两颗，在深圳工作节奏快，漂泊在外人比较焦虑，咀嚼运动有助于减缓焦虑感，这么多年都是槟榔加烟。3.一直都在控制食用槟榔的量，控制量还是在吃，口腔也得不到缓解。戒槟榔就要一颗都不要吃，对于我这种曾经已经上瘾的人来说，少吃没用，一旦遇到烦心事，立马量就上到一天3-4包。这一吃就是12年，是时候说拜拜啦！
发个帖子，2019立誓戒掉槟榔！坚持打卡记录自己的心得。远离槟榔，珍爱生命！