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我来咨询一下一个lv0的问题，锻炼二头，无论弯举哑铃杠铃孤立捶式还是绳索，都是要收紧整个手臂，三头优先紧张与二头嘛？然后全程三头都是收紧的吗？
来自Android客户端1楼2019-03-11 15:45回复
    只要三角、前臂、背、胸不怎么代偿就可以了。
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2019-03-12 13:19
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