【求达人指点！】39岁，81kg,174cm,每天8:30配速跑10公里会伤漆盖吗？【跑步吧】

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【求达人指点！】39岁，81kg,174cm,每天8:30配

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【求达人指点！】39岁，81kg,174cm,每天8:30配速跑10公里会伤漆盖吗？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-03-10 15:08回复

买块心率表，按140的平均心率跑，要么准备30000元请私教

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2019-03-10 15:14

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不感兴趣

开通SVIP免广告

岁数大了一开始建议快走然后跑五公里如果你五公里配速练到了六分以内就考虑加量

来自Android客户端3楼2019-03-10 15:15

收起回复

没基础没实力肯定伤

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2019-03-10 15:51

收起回复

同意楼上

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2019-03-10 18:05

收起回复

81公斤，45岁，跑一练一，配速0517-0530，十一公里最低消费。没有膝盖问题。。。。

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2019-03-10 21:57

收起回复

比你小几岁，我跑八个，膝盖没受过伤，但脚踝经常受伤？可能是跑道和鞋太垃圾了，煤渣跑道

IP属地:云南

来自Android客户端8楼2019-03-22 22:01

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