新来萌新，求减脂！！！！！【健美吧】

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本人身高170 体重145斤，健身1年每周锻炼4天，每次锻炼1小时，结束后跑步机快走15-20分钟，目前减脂困难求大神支招，推荐减脂药物也可以（副作用不要太大的）

送TA礼物

1楼2019-03-07 10:58回复

先关注再发帖比较礼貌🎩

来自Android客户端2楼2019-03-07 10:58

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不感兴趣

开通SVIP免广告

做的挺好把饮食裤控制一下有氧时间长一点补剂的话诺特兰德左旋肉碱

来自iPhone客户端3楼2019-03-07 11:01

减脂最重要的不是运动,而是饮食和休息,首先是要有热量缺口,然后饮食结构是否合理,就是吃什么东西,还有睡眠是否充足,运动只是配合辅助的作用.

4楼2019-03-07 11:16

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