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晚上跑完步出太多汗，能喝水吗，喝水会不会影响减肥？？？老铁们

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晚上跑完步出太多汗，能喝水吗，喝水会不会影响减肥？？？老铁们
来自iPhone客户端1楼2019-03-06 22:23回复
    加快新陈代谢 为什么不喝
    来自Android客户端2楼2019-03-06 22:27
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      2026-01-30 04:41:56
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      只要别喝含糖饮料就行，最好喝点白开水，脉动佳得乐也行
      IP属地:贵州来自iPhone客户端3楼2019-03-06 22:47
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        减肥要多喝温水，加速代谢
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2019-03-07 05:01
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          不喝得渴死了
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2019-03-07 08:39
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            最好不要和，那样减肥效果最好
            来自Android客户端6楼2019-03-07 09:16
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              当然就及时补充水分，看你跑量不是很大，可以在跑前喝一次，跑后大约20分钟后喝一次
              IP属地:北京7楼2019-03-07 09:54
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                必须喝啊，提高基代啊，别喝太多，容易起夜，影响睡眠
                8楼2019-03-07 10:04
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                  2026-01-30 04:35:56
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                  这样跑一个月能瘦多少，一开始五天瘦的多，这几天没啥变化了，吃饭也在控制
                  来自iPhone客户端9楼2019-03-07 10:29
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                    喝，但是要慢慢喝，燃烧脂肪需要水分
                    IP属地:海南来自Android客户端10楼2019-03-07 11:40
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                      多做点无氧 一直跑步 停跑后容易胖 肌肉掉了 基本的新陈代谢降低 很容易胖 所以多做点无氧运动 巩固肌肉
                      IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2019-03-08 11:56
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                        控制饮食，不是吃的少。要注意下热量的摄入和营养的搭配。建议去薄荷app看看。无氧运动和有氧运动配合才是更长久瘦身。跑步的话注意膝盖软骨的磨损，不要不停的加大运动量。
                        来自Android客户端12楼2019-03-08 15:47
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                          跑前跑后都可以适当喝水，注意适当！不可以大量喝水，很简单，当你全身出汗盐分减少后在大量喝水容易造成脱水。如果出汗量非常多可以在水里在一点盐
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2019-03-09 17:51
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                            想好了，你是要健康，不是减肥！
                            来自Android客户端15楼2019-03-10 14:16
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