先讲讲我的情况吧，我从小就很怕跟人社交，就是那种小时候去亲戚家叫人都不敢的那种，一直也挺自卑的，不好主动跟人说话，有意见有问题也不敢问不敢提，小时候被同学欺负连怒气都能压下去，毕业后找工作，天天都去面试，也有公司通知上班，但我不敢去，后来天天在家啃老压力也大还是去上班了，我经常因为有些工作内容不会但不敢问然后辞职走的，给公司的人造成工作不积极好像不喜欢这份工作，不好相处，人很无聊的印象，我知道这些是因为真的有公司的人这样问过我，现在在从事销售，做销售也是因为我不又敢去上班了，在家待久了家里人急了托亲戚关系才去的，我不好意思拒绝，在上班前一天我连觉都没睡好，心里一直很急躁，隔一会就会醒，现在我在公司三个月了，还是没跟同事打好关系，一想到要约客户又不知道怎么约心里就一直烦，休息的时候满脑子都是这些事，有时候饭都吃不下，晚上也因为这些事精神一直亢奋睡不着觉，之前还做梦公司领导把我开除了，因为我业绩也不好，人又不合群，多在公司呆一天我越害怕去公司，我根本不想做销售，但我的年龄也不允许我总是跳槽了，因为自卑也不敢找对象谈恋爱，也不知道怎么处恋爱关系，不敢跟人建立恋爱关系，每次有人对我表达这种意思的时候，我因为没跟人建立过恋爱关系，在有这种苗头的时候我又会焦虑，怕自己做不好，然后我就一直回避，回避到对方不再找我，我现在老大不小了，工作很焦虑，一想到如果辞职，失业后也不知道有没有着落很焦虑，一直没成家也焦虑，我知道我社交方面肯定有问题，自从做这个工作后我一直在心悸，做什么事都无法分心，有时候感觉呼吸都有点困难，我觉得我应该是患上焦虑症了，因为我觉得几乎一整天都心悸已经影响到我正常生活了，如果是，请大家给我点建议，我该怎么办才能调整好自己，如果不是，也请大家给点帮助，因为我害怕如果我长期这样会得抑郁症，那就更麻烦了，先谢谢各位了