我4个月前175 110公斤 现在减脂到79公斤 但是我的肌肉力量很小 弯举6公斤 卧推25 总之就是很弱鸡 现在是胳膊腿很细没力量 肚子上还有一圈肥肉 教练已经开始带无氧器械了 体重基本不变了 教练建议我用一些蛋白粉 不是他卖我 他是建议我自己买 说增肌效果好些 我现在基础代谢不到1700 肌肉量很少但是脂肪还是有些高 我查了下说胖人不适合使用补剂 之前减脂的时候用过左旋十万 现在我这个情况适合用蛋白粉么 顺便说下我现在运动量是每天50分钟有氧加1小时的力量器械训练