20190228日更：这些东西让女人越吃越老
　　对于女性来说食物是不可以乱吃的，有的食物会让女性越吃越老，也会伤害女性的身体健康，大家应该关注自己的嘴巴，有些食物尽量要避免，那么现在我们一起来看看究竟哪些食物女性吃了会越吃越老，到底应该怎么吃?
　　1、糖果
　　糖果让很多女人都爱不释手，不管心情好坏都喜欢嘴里放个糖果，不然总觉得不舒服。不过糖果偶尔吃一点解馋倒是不错的，可是每天把它当成主食来吃就可不好了。因为糖果在体内累积过多的话，很容易导致身体出现糖基化反应。
　　也许很多女人不懂得这是一种反应，当然不明白也不要紧，女人们只要记住这种反应会让你体内的胶原蛋白受损。而胶原蛋白是让你保持皮肤细嫩的利器，没有了它皮肤就会开始松弛，慢慢地你的皮肤缺少紧致，变得松松垮垮的。
　　2、烤焦的肉
　　如今正值夏季，白天热得让人不想出门，因此大多数女人约会交友都会选择在晚上出门。而且夜晚最喜欢的活动之一就是喝着啤酒吃烧烤，还有一丝丝地凉风吹着，很是惬意。不过小编觉得女人们在吃烧烤的时候，要注意不能把烧成黑色的肉吃下去。
　　这样做并不是浪费粮食，而是爱护身体。因为烧成黑色的肉会产生一些使得胶原蛋白流失加快的物质，从而让女人整个人老得很快。
　　3、红肉
　　这种食物倒是挺常见的，不少女人觉得红肉补铁，为了生血而大量吃红肉。这种做法可不好，因为红肉中含有的某种物质会生成自由基。想必女人们都知道自由基对皮肤细胞的破坏性，一旦这种物质再体内积累不断增多的话，皮肤细胞老化的速度要快许多倍的。
　　所以说，女人们吃红肉要懂得节制，不能因为好吃就不注意适量，更加不能每天吃红肉，而忽略进食其他的蔬果哟。
　　女人吃什么抗衰老
　　既然吃错东西会加快老去，那么相反吃对了自然是能让自己保持年轻的哟。所以说，想要愈吃愈年轻，就跟着小编往下看：
　　1、茄子
　　茄子是十分常见的蔬菜，吃它能够让体内的抗氧化为活动得到增强，从而帮助身体清除自由基，进而起到抗衰老的效果哟。
　　2、胡萝卜
　　这种红艳艳的食物光是看着就让人有食欲，更别说烹饪好了的样子，那是更让人想吃。若是你想要细腻皮肤的话，不妨在平日里多吃一些胡萝卜吧。因为其含有不少滋养皮肤的维生素A，所以说女人们要学会爱上吃胡萝卜哟。
　　3、樱桃
　　这种水果长得小但是颜色很鲜艳，对于不少女人来说，这可是她们爱吃的水果常选项。其含有各种的维生素，而且铁质也不少。常吃它能够帮助滋养皮肤，让皮肤细胞变得活跃一些，从而让皮肤变得更好哟。
　　4、黄瓜
　　这种食物虽然叫黄瓜，却是绿色的。它可是女人们众所周知的美容利器，因为它含有抗衰老作用强的维生素E，还有促进身体更新的活性酶。同时水分的含量也特别高，常吃它不仅抗老还能补水哟。不过小编提醒，女人们生吃黄瓜的时候，一定要将其洗干净，不然很容易将细菌吃进肚子里，反而损伤身体健康哟。
　　有些食物女性还是应该要多注意，尽量的不要去吃的，就像一些辛辣刺激的或者是一些油腻的食物，经常吃的话可能会让自己的皮肤提前衰老，大家可以适当的多吃一些清淡的食物，也不可以吃一些比较甜的食物，因为这些食物真的是非常精彩，自己的身体，甚至可能会造成其他的疾病的发生。

　　20190304日更：为什么有的女性朋友一到月经期就拉肚子
　　为什么有的女性朋友一到月经期就拉肚子 月经综合征是女性朋友生理周期一个特殊的生理反应，或轻或重因人而异，一般都会随着经期结束而结束，有部分女性朋友会经期拉肚子，那么经期到底为什么会发肚子呢?
　　1)女性体内内分泌水平的变化。月经期体内雌激素及前列腺素水平增高，在刺激子宫收缩及子宫内膜脱落的同时，影响到位于子宫“后方”的大肠蠕动。此外前列腺素也可能够直接作用于胃肠道，加速肠运动，从而致使稍微敏感的经期女性产生便意，出现腹泻的现象。
　　2)经期盆腔刺激胃肠道。月经期盆腔的充血，也会进一步刺激到胃肠道，促进了胃肠蠕动。
　　3)气血不足。月经期由于子宫内膜的脱落出血，使得女性体内的气血相对不足，尤其是一些体质比较虚弱的，这样一来气血的不足会进一步减弱胃肠道的功能，从而引起腹泻。
　　4)经期未忌口。月经期要更注重保暖工作，可以食用一些温补性食物。如果不注意保暖，过食生冷的食物、饮料等会极大影响胃肠功能，导致腹泻或引起腹泻加重。
　　5)情绪不稳定。月经期由于痛经、腰酸、腹胀等不适导致女性容易紧张、焦虑、烦躁也会影响到胃肠，导致腹泻的出现。
　　6)激素比例失调。由于月经期雌孕激素水平的比例失调、内啡肽水平的改变、维生素B6减少等也会间接的影响到胃肠道，从而出现腹泻的情况。
　　其实，月经期腹泻是属于经期的一些正常反应。如果需要改善这种不舒服，建议容易经期腹泻的女性朋友，在经期到来前，一定要注意忌口，不要过食冷饮、生冷食物。
　　在经期时一定要注意饮食要清淡、选择易消化的食物，切忌暴饮暴食，禁吃刺激性食物。可以多喝热水，红糖水，吃一些补血、温补的食物，如红枣、桂圆，经期多休息，注意给小肚子保暖。另外，还可以晚上睡前适当泡脚，缓解经期不适的症状。

　　20190305日更：女性跳绳能够预防宫外孕
　　跳绳能够预防宫外孕?没错，经常跳绳的适宜刺激十分有助于女性输卵管内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女则尤其可以增强输卵管蠕动，促进激素及其他辅助生殖液体的分泌，保证对卵子、精子和受精卵的“接”、 “请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻，不能到达子宫腔。
　　跳绳时身体的上下颠簸可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动又有拉抻作用;相当于“做体操”。这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。“生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激：可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。经常跳绳的适宜刺激，十分有助于女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动，促进激素及其他辅助生殖液体的分泌，保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻，不能到达子宫腔，就在输卵管内着床、发育，形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
　　此外由于跳绳具有全方位的健身效应可以全面的增强体质促进心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。
　　有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。
　　顺便提及在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳为的是不影响精子和卵子的结合。除此之外尽可能跳吧。

　　女性月经不适哪些食物可以减轻
　　1、可以食用红肉：一大块的羊肉和牛肉可以安抚一直努力工作的女性器官，因为它可以提供身体铁和蛋白质，帮助身体产生更多血液，让生理期不会使你枯竭。
　　2、可以食用鱼肉：具体来说，鲑鱼和鲔鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，有助于放松身体的肌肉，减少腹部痉挛，让你的子宫感觉舒适。
　　3、食用绿色蔬菜：绿色蔬菜，如青花菜、菠菜，不仅对你的新陈代谢有好处，还有助于增加身体的铁和纤维含量。因此，生理期间不要忘了多吃一点绿色蔬菜。
　　4、可以食用水果：月经期间食用水果可以舒缓子宫，特别是柳橙和柠檬等柑橘类水果，因为它们含有钾和镁，可以减轻腹胀和疼痛。香蕉也可以减轻子宫的工作量，让你感觉比较舒适。
　　5、可以食用坚果：坚果也是在身体需要时，可以提供蛋白质和铁的好食物。坚果可以缓解疼痛，还能以健康的方式，满足你的渴望。
　　6、食用黑巧克力：虽然有些人会告诉你月经期间吃巧克力没有功效，但是黑巧克力有助于平静神经，还能满足你对甜食的渴望，不过还是要节制。
　　7、可食用乳制品：优格或是其他乳制品可以进一步减轻经痛，帮助维持消化系统健康。优格有志助于消化、温牛奶有助于平静神经，让你一夜好眠。

　　20190307日更:推迟月经的原因
　　月经疾病是现如今困扰女性身心健康的最主要的疾病，给女性的正常生活带来了严重的影响。因此一些女性就特别关注自己的月经变化，一旦发现有异常情况发生就想知道原因所在。那么月经推迟的原因是什么呢?接下来小编将为你详细介绍介绍。
　　推迟月经的原因：
　　专家指出女性有了性生活以后，出现了月经推迟的现象，为了不影响你的正常生活做早期孕检是很有必要的。女性发生怀孕最常见的现象就是停经。因此及时做检查很重要。如果没有性生活出现了月经推迟，若停经一周左右是正常现象，对于推迟长达半个月的现象一定要你重视，及时去专业妇科医院做检查然后根据病因进行相应的治疗，导致女性月经推迟的原因如下：
　　1、妊娠：如果发生妊娠，月经便停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状。育龄期的妇女如果出现月经推迟的情况，应该注意是不是怀孕了。
　　2、卵巢因素：多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰也会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。
　　3、常见的慢性肝炎：肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，常常因营养缺乏也会导致月经推迟。
　　4、服用避孕药：服用避孕药突然停药，尤其是口服长效避孕药，会出现月经紊乱。
　　5、过度减肥：许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。
　　6、外科手术创伤：宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经错后。
　　7、精神原因：精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

月经不调的危害有哪些
1、导致不孕：
月经不调常常是由妇科疾病引起，这些疾病要是不及时治疗，就会导致不孕。
2、妇科炎症危急：
月经不调给女性的身体康健带来严重的损害。如月经性枢纽关头炎，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。
3、提早苍老：
月经不调的表现或许是卵巢违抗受损导致的，让女性过早苍老。譬如妇女面部泛起色斑、暗疮后使容貌受损。一些妇女不去找有经验的大夫诊治而是去美容院与集市买化妆品。
以上内容就是关于“月经不调怎么办”的介绍了，希望对大家能够有所帮助。最后小编祝各位女性朋友三八女神节快乐！

20190311日更:上消化道出血患者应该如何进行饮食防治
上消化道出血患者通常之前有慢性胃炎或者胃溃疡，在使用不合理的食物之后就有可能会导致上消化道出血，上消化道出血是值得大家引起注意的，那么你知道上消化道出血患者应该如何进行饮食防治吗?
1.出血期。消化道大量出血尤其是上消化道出血时应该暂时禁食并迅速由静脉输液。严重休克时则应该准备输血。少量出血时以进流质饮食为宜。条件许可时应在短期内以牛奶为主要食物。牛奶能中和胃酸有利于止血。流质饮食除牛奶外还可用豆浆、米汤、藕粉等。
2、恢复期。一般在出血停止24小时后，方可开始给予少量的流质饮食并密切观察有无再度出血。若情况稳定由逐渐增加流质饮食数量并酌情改为半流质饮食和软食，直至正常饮食，恢复期的流质饮食可参考本病宜忌食物部分所附的上消化道出血的流质食物选择表。
不同的时期食物调理的方法是不一样的，必须注意一些疾病的细节。现在知道上消化道出血患者饮食防治吗?

1、女人怀孕征兆:乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

2、女人怀孕征兆:疲倦
你会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。因为,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

3、女人怀孕征兆:月经停止
平时月经规则的妇女,一旦月经停止,就要想到是否已经怀孕。如月经过期10天不来,应怀疑为怀孕了。如月经过期30天不来,就应高度怀疑。至少应去医院做检查了。
4、女人怀孕征兆:早孕反应
如孕吐(怀孕6周左右出现的头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厌油腻和恶心、呕吐,并以早晨为最明显,故又称为晨吐)， 怀孕几天能测出来:早孕检测方式有很多种,不同检测方法的测试时间是不一样的。早孕测试最佳时间取决于早孕检测方式,早孕测试的最佳时间在月经过期一周以后,最常见的检测早孕的方法主要有早孕试纸检查、B超检查、血HCG检测这几种。受孕几天能测出来?一般来说,在同房后的7-10天即可自行进行检测,可以通过早孕试纸或验孕棒检测晨尿来验孕,房事后时间越长越准确。总之在同房之后,最早的一个星期,最晚的大约3个星期,便能测出来是否怀孕。

1、女人怀孕征兆:乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
2、女人怀孕征兆:疲倦
你会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。因为,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

3、女人怀孕征兆:月经停止
平时月经规则的妇女,一旦月经停止,就要想到是否已经怀孕。如月经过期10天不来,应怀疑为怀孕了。如月经过期30天不来,就应高度怀疑。至少应去医院做检查了。
4、女人怀孕征兆:早孕反应
如孕吐(怀孕6周左右出现的头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厌油腻和恶心、呕吐,并以早晨为最明显,故又称为晨吐)， 怀孕几天能测出来:早孕检测方式有很多种,不同检测方法的测试时间是不一样的。早孕测试最佳时间取决于早孕检测方式,早孕测试的最佳时间在月经过期一周以后,最常见的检测早孕的方法主要有早孕试纸检查、B超检查、血HCG检测这几种。受孕几天能测出来?一般来说,在同房后的7-10天即可自行进行检测,可以通过早孕试纸或验孕棒检测晨尿来验孕,房事后时间越长越准确。总之在同房之后,最早的一个星期,最晚的大约3个星期,便能测出来是否怀孕。 以上就是女性怀孕早期的一些身体征兆，除了这些征兆我们还可以通过早孕试纸进行检测是否有孕，更多关于女性怀孕资讯可以关注更多新闻资讯!

预防便秘的5个日常小妙招
通常在生活中我们都知道，可能很多人都会出现便秘的现象，并且便秘是一种非常常见的疾病，它的危险性也是很大的，如何才能更好地好地预防便秘的发生，我们应该来了解一下预防便秘的五个日常小妙招，可以在生活中多吃一些水果蔬菜，这样对我们的肠胃是有很大的帮助的。
如何预防便秘
1、培养定时定点上厕所的习惯。
2、培养专心上厕所的习惯，不要一边玩手机、看报等
3、不要忽略便意，因为粪便在肠道滞留时间过久，大便容易干燥而加重便秘。
4、避免久坐、久卧、久站。
5、腹部按摩，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。

便秘食疗方
1、红薯粥
将红薯洗净、去皮、切成小块，与白米加清水共同煮粥，粥熟后加入适量的蜂蜜。
2、猪大肠炒菠菜
猪大肠约500克，翻洗干净切块，慢火炖烂，加入桃核仁、甜杏仁各30克，盐及调料放好，加菠菜约500克，稍煮即可。
3、芝麻粥
先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。
4、紫菜汤
紫菜20克，撕碎煮汤，酌加味精、酱油、虾米皮等，调好味后加入香油2小匙及韭菜末约50克，晚饭时喝。
为了便民自己出现便秘的现象，大家应该学会以上小编分享的小妙招，在生活中多吃一些对身体好的蔬菜水果比如苹果香蕉之类的，因为吃了这些十五后可以达到肠胃的蠕动，这样可以有效预防便秘的发生。