回复：开帖，帮大家做一下饮食这一块，是增肌还是减脂，还有体重留下就【健身吧】

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回复：开帖，帮大家做一下饮食这一块，是增肌还是减脂，还有体重留下就

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IP属地:广东

来自iPhone客户端21楼2019-02-28 21:22

加油加油，有个健身交流v群需要的留下微

IP属地:湖北

来自iPhone客户端22楼2019-02-28 21:33

不感兴趣

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身高180体重76kg

来自iPhone客户端24楼2019-02-28 23:56

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身高170 体重170 减脂

IP属地:湖北

来自Android客户端25楼2019-03-01 00:54

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我这个帖子只是做饮食基础，并不涉及到训练计划。我算出来的一天总摄入量，是建立在可以进行周期性训练的基础上，并且是可以系统性训练的计划

来自手机贴吧26楼2019-03-01 09:43

身高175 体重78kg 98年的需要减脂塑形！在控制饮食感觉很痛苦

IP属地:甘肃

来自Android客户端27楼2019-03-01 10:30

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IP属地:四川

来自Android客户端28楼2019-03-01 10:38

身高178.体重86. 一周6练，一周打2次篮球每次1小时当有氧，体重从55公斤涨到现在86公斤，增肌2年了，现在肌肉也挺大，体脂有点高，还想再增肌1个月，易瘦体质，睡前得吃碳水，要不然体重不涨，现在体脂有点高，睡前还吃碳水可以吗？不吃的话感觉体重一直没变化，吃了又怕体脂太高，纠结啊

29楼2019-03-01 10:52

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不感兴趣

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体重70公斤身高1米7想增肌，先变特别魁梧的那种

30楼2019-03-01 11:41

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身高180，体重85，年龄45，看起来不显胖，从春节后才开始健身，一周4练，以无氧为主，1.5H左右，周末一次篮球2H

来自Android客户端31楼2019-03-01 11:58

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体重72，身高170

IP属地:江苏

来自iPhone客户端32楼2019-03-01 12:54

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170 136斤

IP属地:重庆

来自Android客户端33楼2019-03-01 12:56

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182 69kg 看着很轻，但是我在减脂，胸部和腹部赘肉多，虽然有线条，但还是有层脂肪在外面盖着，不变的很干的话我增肌没动力

IP属地:四川

来自iPhone客户端34楼2019-03-01 16:55

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182身高体重 145斤

来自iPhone客户端35楼2019-03-01 19:51

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不感兴趣

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体重118 身高173 想治治驼背有点探颈，断断续续练了半年，还想增肌，谢谢老哥

IP属地:福建

来自Android客户端37楼2019-03-02 01:21

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