奥普帝蒙金标乳清蛋白粉含的碳水很低，一份就1-2g,建议你训练完后补充点碳水产品吃比如地瓜之类的，不论你的训练的目的是增加肌肉，或者是提升力量，甚至减脂，训练过后摄取一定的碳水化合物都会对你的目标有帮助。