做哑铃提拉 突然左肩膀 嘎嘣响了一声 感觉胳膊折了的声音扔下哑铃 胳膊又复位的感觉 手臂往后背上方摸 肩膀会疼 伸直内旋会疼（不是很严重），用力不疼 生活无碍 不过有一个月左右了还没好利索 哪位大神说说 是筋膜炎 还是韧带拉伤 或着什么