我目前的状况:术后107天，被动弯曲最好141度，最少135度。脱拐20多天，我走路一直腐。 有人说是因为力量不够，他说直接靠走路，是没有用的，必须要把力量练练上去。目前的力量锻炼:我现在正面直抬带一斤的沙袋60次一组，每天两组;其他三个方向抬腿是三斤的沙袋，每次100下一组，每天两组。伤腿的高抬腿三斤的沙袋，每次70下，每天2到3组。3斤的沙袋，做俯卧位主动屈膝50次，每天两次。蹲起每天两次，每次15下。问题:请教大家从脱拐到慢走正常，一般需要多久时间？怎么练?现在只求慢走，能够正常就行了。周一正式上班了，做锻炼的时间可能更少了。