跑步跑不动啊，稍微跑个百十米心跳就170多了，只能快走。今天走了五公里，心跳基本保持在140-150，可是感觉都没出汗，不知道有没有效果啊。我是男的，偏瘦，只是想提高一下运动能力，毕业六七年基本都是坐着不动弹，长期不锻炼，心肺耐力太差了，感觉自己要锈掉了。