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快走能提高耐力吗
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杨小些
路人甲君
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跑步跑不动啊,稍微跑个百十米心跳就170多了,只能快走。今天走了五公里,心跳基本保持在140-150,可是感觉都没出汗,不知道有没有效果啊。我是男的,偏瘦,只是想提高一下运动能力,毕业六七年基本都是坐着不动弹,长期不锻炼,心肺耐力太差了,感觉自己要锈掉了。
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IP属地:上海
1楼
2019-02-23 21:22
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贴吧用户_Q51NN71
内牛满面
13
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能
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2楼
2019-02-23 21:52
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2025-08-08 14:28:35
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派爱宝
兰州烧饼
10
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快走要提高耐力,你要走的配速达到能说一句话但不能正常交谈才有效果。
IP属地:云南
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4楼
2019-02-23 23:12
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嗯
兰州烧饼
10
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我跑步之前坚持了两个月的快走。那个时候一个小时都能走5.5到6公里。两个月后我就开始跑步,直到现在一年多了。
IP属地:广东
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6楼
2019-02-24 08:30
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