杨坤：我的抑郁症能好，是我敢站出来承认我得了抑郁症！
杨坤身患抑郁症6年之久，起初他并不知道自己抑郁了，然而抑郁症最严重的那年是2005年，突然之间就爆发了，他在某个节目里曾说到：
「别人在看我最好的时候，而自己内心却无比的艰难。其实就是有一个特别巨大的反差，就是曾经你在下面沉浮了有十几年，突然有一天给你来了一次抑郁症的大爆发，面对这样情况，自己还是有点儿招架不住，人突然就崩溃了。
我是一个特别喜欢健身运动的人，有一天我在一个健身房里面在运动，头突然很疼、很晕，身体感觉到特别的疲惫。
从那天开始，我记得特别清楚，就是从此以后自己就不行了！我脸红、全身发烫、胸闷气短、头晕，动不动就是各种神经在你身上乱跳、刺痛。
好多乱七八糟的低落情绪体验和躯体症状，是以前从没有经历过的，这种痛苦经历熬了半年，暴瘦了十五斤，对着镜子，我自己看自己都很难过。我在录《我比从前更寂寞》的时候，那个时候是特别严重的，然而去查身上的器官每个都健康无比。
后来，认识一个香港的医生查了半天，他说我觉得你是抑郁症，他跟我说了我是抑郁症时，我其实并不害怕啊，因为我的一块石头终于落地了，反复去医院检查，终于找到原因了。
很多人都不愿意谈抑郁症的事，因为压力太大，因为说出来怕被人笑话，而我能够好起来的原因是：我在确诊抑郁症的时候，我能够大胆地站出来，告诉大家我就是抑郁症，我就是有这个病。
当你坦然去敞开心扉面对自己的问题的时候，其实这个病已经好了一半了」。
所以，明星也有凡人的痛苦，作为患者，因为抑郁症最大的明显特征就是：情绪低落，悲观、身体毫无力量，这种乏力感，每走一步都是极其困难，不爱动，只想躺着、头晕视力模糊、有消极绝望轻生等念头。
当有这些异常难受的症状时，建议尽快休息，允许自己躺一段时间，以渡过这个非常难受的时刻，学会原谅自己变成一个颓废的样子。这只是暂时的！
大声地告诉自己：这不是面子不面子的问题，也不是自己不努力不强大的原因，抑郁来了，任谁也挡不住。抑郁不分人群与性格类别的人，管你是平凡人还是明星，也不管你是性格开朗还是内向，照样得抑郁症，有钱人亦是。
抑郁症爆发后的前期，是非常非常难受的，如果强求自己去生活与工作，难免是不理智的，因为身体根本由不得你去进行一个正常人的生活与工作，所以休息一段时间也是有必要的。
在休息的这一段时间里，积极寻求医生的帮助，或者找主攻抑郁症方向的心理咨询师辅导，给予你能量与力量、信心。因为不是任何心理咨询师都懂抑郁症的，也不是随便一个心理咨询师就能帮到你的，建议还是要找主攻抑郁症这方面的心理咨询师为最佳。不要沉浸在自己的世界里，而无法自拔，真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。就像杨坤所说的一样，坦然面对，敞开心扉地去寻求帮助，今天的面对是日后的重生！
再者，患者在休息的这段时间，如果情况严重，必要的药物该吃还是彻底地接纳现实去服药治疗，因为服药能够缓解你的症状，控制你的情绪低落，当药物起效了，能够缓解控制你情绪时，那么这个时候，配合每天跑步三五公里，恢复起来还是比不运动的人要快30%
所以运动是必须的，当然改变自己的思维与错误的认知，是治愈抑郁症最重要的一个环节，胜过药物治疗，总之对于严重者，同步进行，那么康复起来就更快！
家属在陪伴当事人（患者本人）的时候，耐心等待，不要急，更不要抱怨患者天天躺尸，其实TA也不想，是身体乏力、头晕、情绪低落消极所导致的。
家人作为耐心陪伴的温暖大使，必要的时候，督促运动跑步，做心理辅导，看些正能量专业指导的书籍，比如《抑郁症康复治愈100问与答》就是一本非常契合抑郁症患者的心灵疗愈书籍，因为这才是帮助当事人脱离苦海最正确的方式，而不是盲目无知的着急、焦虑、唠叨、一边抱怨，一边走极端，甚至是自暴自弃地不管患者。
任何时候，不管患者情况有多糟糕，家人和谐的氛围一定不能少，只要当事人在吃药、运动、也在积极投入生活，那么大可不必着急了，即便患者什么也没有去做，家属也得耐心等待，陪伴，留意观察，等待时机。
-END-
作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。
杨坤身患抑郁症6年之久，起初他并不知道自己抑郁了，然而抑郁症最严重的那年是2005年，突然之间就爆发了，他在某个节目里曾说到：
「别人在看我最好的时候，而自己内心却无比的艰难。其实就是有一个特别巨大的反差，就是曾经你在下面沉浮了有十几年，突然有一天给你来了一次抑郁症的大爆发，面对这样情况，自己还是有点儿招架不住，人突然就崩溃了。
我是一个特别喜欢健身运动的人，有一天我在一个健身房里面在运动，头突然很疼、很晕，身体感觉到特别的疲惫。
从那天开始，我记得特别清楚，就是从此以后自己就不行了！我脸红、全身发烫、胸闷气短、头晕，动不动就是各种神经在你身上乱跳、刺痛。
好多乱七八糟的低落情绪体验和躯体症状，是以前从没有经历过的，这种痛苦经历熬了半年，暴瘦了十五斤，对着镜子，我自己看自己都很难过。我在录《我比从前更寂寞》的时候，那个时候是特别严重的，然而去查身上的器官每个都健康无比。
后来，认识一个香港的医生查了半天，他说我觉得你是抑郁症，他跟我说了我是抑郁症时，我其实并不害怕啊，因为我的一块石头终于落地了，反复去医院检查，终于找到原因了。
很多人都不愿意谈抑郁症的事，因为压力太大，因为说出来怕被人笑话，而我能够好起来的原因是：我在确诊抑郁症的时候，我能够大胆地站出来，告诉大家我就是抑郁症，我就是有这个病。
当你坦然去敞开心扉面对自己的问题的时候，其实这个病已经好了一半了」。
所以，明星也有凡人的痛苦，作为患者，因为抑郁症最大的明显特征就是：情绪低落，悲观、身体毫无力量，这种乏力感，每走一步都是极其困难，不爱动，只想躺着、头晕视力模糊、有消极绝望轻生等念头。
当有这些异常难受的症状时，建议尽快休息，允许自己躺一段时间，以渡过这个非常难受的时刻，学会原谅自己变成一个颓废的样子。这只是暂时的！
大声地告诉自己：这不是面子不面子的问题，也不是自己不努力不强大的原因，抑郁来了，任谁也挡不住。抑郁不分人群与性格类别的人，管你是平凡人还是明星，也不管你是性格开朗还是内向，照样得抑郁症，有钱人亦是。
抑郁症爆发后的前期，是非常非常难受的，如果强求自己去生活与工作，难免是不理智的，因为身体根本由不得你去进行一个正常人的生活与工作，所以休息一段时间也是有必要的。
在休息的这一段时间里，积极寻求医生的帮助，或者找主攻抑郁症方向的心理咨询师辅导，给予你能量与力量、信心。因为不是任何心理咨询师都懂抑郁症的，也不是随便一个心理咨询师就能帮到你的，建议还是要找主攻抑郁症这方面的心理咨询师为最佳。不要沉浸在自己的世界里，而无法自拔，真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。就像杨坤所说的一样，坦然面对，敞开心扉地去寻求帮助，今天的面对是日后的重生！
再者，患者在休息的这段时间，如果情况严重，必要的药物该吃还是彻底地接纳现实去服药治疗，因为服药能够缓解你的症状，控制你的情绪低落，当药物起效了，能够缓解控制你情绪时，那么这个时候，配合每天跑步三五公里，恢复起来还是比不运动的人要快30%
所以运动是必须的，当然改变自己的思维与错误的认知，是治愈抑郁症最重要的一个环节，胜过药物治疗，总之对于严重者，同步进行，那么康复起来就更快！
家属在陪伴当事人（患者本人）的时候，耐心等待，不要急，更不要抱怨患者天天躺尸，其实TA也不想，是身体乏力、头晕、情绪低落消极所导致的。
家人作为耐心陪伴的温暖大使，必要的时候，督促运动跑步，做心理辅导，看些正能量专业指导的书籍，比如《抑郁症康复治愈100问与答》就是一本非常契合抑郁症患者的心灵疗愈书籍，因为这才是帮助当事人脱离苦海最正确的方式，而不是盲目无知的着急、焦虑、唠叨、一边抱怨，一边走极端，甚至是自暴自弃地不管患者。
任何时候，不管患者情况有多糟糕，家人和谐的氛围一定不能少，只要当事人在吃药、运动、也在积极投入生活，那么大可不必着急了，即便患者什么也没有去做，家属也得耐心等待，陪伴，留意观察，等待时机。
-END-
作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。
