从制定恢复性训练到落实计划内容已经整整四周了，四周来左腿肌无力的症状明显改善，偶尔也有腿部和踝关节的僵硬感，但症状持续性时间很短。单双杠训练成绩明显，单杠单次可以做十个，吊杠时间可以达到单次90秒以上，双杠单次可以完成20个以上。胸肌从飞机场开始慢慢的鼓起来了，上半身没有一个地方摸着不痛的，但是痛并快乐着。期间完成了五次三公里跑，一次篮球比赛，虽然一直担心会让病情加重，但是还好，对身体没有一点影响。下周准备休息一周，每天进行慢跑排酸。
这是我个人的一个月的恢复性训练，很多突友可能会说我是在作死，但是我只想说，身体是我自己的，什么情况我自己清楚，什么样的训练量合适自己我也很了解。所以还是谢谢很多突友的关心。总之希望大家根据自身情况，合理的展开一些适宜的锻炼，培养积极的心态，乐观的去面对这个手术，我相信大家一定都会好起来的。