内家修炼的几个阶段：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。
而张三丰至少是 第三个阶段 炼神还虚。
传说张三丰 无论严寒酷暑 皆只穿一件单衣，说明了他的修炼已经突破了自身肉身的局限，他可以“散则为气，聚则成形” 能神行天下 游历名山大川，达到了天盘玄功（轻功至高阶）