手要累断了，现在在床上躺尸，天鹅臂x1，周六野的那个20分钟有氧只做了十分钟，然后就是拉伸，去已经不行了TVT

买了两袋纯牛奶，就是我明天和后天，应该不是后天是大后天的早饭，在配个鸡蛋🐔，因为我后天休息想吃泡面就不喝牛奶了

晚上上秤76.5
裸秤75.5

明天早上秤一次后就打算不在秤的频繁了，明天早上秤完打算三天秤一次

加油，关注你啦，我78kg。

加油哇！ 要坚持喔

最讨厌那些人家一减肥就在楼下说一定会反弹了，楼主把他们都删了吧

今早77.7kg

统一回复一下啦，谢谢那些关心我的小姐妹们，我是觉得减肥晚饭就没必要吃，早饭就是我平时也是不怎么吃，现在反而多少吃点了，不吃是因为起的晚，我之所以会胖起来是因为以前中午和晚上吃超多，一天能走的路不超过100布，吃的多运动没有就胖起来了，我也断断续续减肥好几年了，你们说的我都知道。中午我觉得吃的还好，中午吃菜吃的挺饱的，而且吃的紫薯算是碳水了吧？而且我除了第一天饿，第二天晚上有一点饿就没什么感觉了，今天是第三天了，我并没有感觉很痛苦。而且我是油性肌肤，超油的那种，现在早上起来并没有以前那么油了。亲友为了鼓励我，送了我一条小码的裙子，而且马上夏天了，我也想能够穿自己喜欢的衣服。

楼主多高啊那么瘦啊，我还想瘦5斤，可以一起不

早起75.0

早饭，牛奶和两个茶叶蛋

可以吃一个鸡蛋

减肥要消耗身体脂肪才行，脂肪分解得有相应的脂肪分解酶，你这样节食身体所需营养跟不上，还有可能消耗身体蛋白质，方法太简单粗暴

唉，有钱的话，我就可以雇营养师和私人教练了……