我正在学习全浸式自由泳，游到200米以后，手臂酸软无力，根本推不动水了，看网上的一些帖子说的，全浸式自由泳推水过程不应该用力，要把力用在控制核心力量和转胯上，但是自由泳的推进力主要是靠手推水获取速度，不用力推水不就会速度越来越慢吗