求助，两个SSD之间迁移系统

现在的笔记本是128G的SSD加1T的机械，系统装在SSD中，由于是SATA接口的SSD所以速度一般，在狗东店家咨询后得知接口兼容Nvme和PCIE，前几天入手一块256的Nvme固态，想把现在的系统无损迁移到新的SSD中，笔记本只有一个m.2接口，没有U盘的情况下能迁移吗，SSD里面装了一些软件还有很多设置之类的，所以不想重装系统......