精华帖的第一条你看一下，我们说再多不如你看视频

整个正手动作都是错的。额，建议网上看看正规教学动作，然后对着镜子挥拍。然后再打球拍视频。

板型错误导致

动作不错，就这样干，一个月就会自动放弃乒乓球

放弃是不会的，这么干也好几年了

只要能干进去，就 不错。一人一手感嘛。

从头练动作吧以前我打球挥大臂现在好多了扳了好久 业余就这样全靠自己摸索

拉肩拽肘，典型野球打法，长时间肩部会痛，压迫颈部神经也跟着痛，业余通病，先动胳膊打球。看看全民学乒乓正手攻球吧

建议还是找个教练吧！

整个技术框架错误，发力顺序错误，我给你一个中肯的建议吧，在没有完全的动作定型之前，整个击球动作手臂的发力只占击球的十分之一，学会用身体和重心打球吧，你这个重心转换也不对，右脚没有蹬转，只是击球的瞬间把重心压到了左脚，右脚离地身体重心丢失，不利于之步伐和多板衔接，这样的动作打法想涨球太难了，业余1600+菜鸟只能看这么多

谢谢指导仅仅爱好