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体重77，身高168目标了65㎏第一天

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体重77，身高168目标了65㎏第一天
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2019-02-17 22:46回复
    第一天跳了600，断断续续，最多的一次一百个，看吧里大神动不动几千个真是羡慕。慢慢来。。。动起来！
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2019-02-17 22:47
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      2025-08-19 23:51:08
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      第二天。走了六七公里路回来跳绳。腿微微有点感觉。晚上十点开始，跳了估计一千多个，刚开始速度太快有点血冲顶的感觉，头剧痛。停了一会儿慢慢跳，效果一般但是坚持跳到了十点四十。继续加油吧
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2019-02-18 22:53
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        加油！我也是前天开始跳绳的，互相鼓励！
        来自Android客户端4楼2019-02-18 23:13
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          加油！
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2019-02-19 08:54
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            今天头有些痛估计还是昨天做的太冲了。元宵节重度污染没做
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2019-02-19 23:19
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              今天跟朋友打了一个小时乒乓球，跳绳40分钟，高抬腿50+正常100+倒50，基本不间断，累了走两圈。
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2019-02-20 19:51
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                新买的跳绳鞋到了
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2019-02-20 20:30
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                  2025-08-19 23:45:08
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                  雾霾有点严重，带着口罩勉强跳了四十分钟左右。估计一两千个吧。慢慢来，贵有恒！
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2019-02-21 19:30
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                    今天本来预告雾霾准备在家里空跳的，一看下午空气转好赶紧拿起绳子摇，陆陆续续跳了两千多，300+100高抬腿一组，累了就休息，休息差不多了就跳
                    IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2019-02-22 16:08
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                      打卡。今天雾霾严重，在厨房里空手跳的，keep初级2.中级1。3000多个吧，40分钟左右
                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2019-02-23 17:00
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                        打卡。今天晚上空气好。keep初级2次中级1次合计40分钟左右。数量应该三千多。跳到最后腿都软了。主要是下午陪老婆逛了一下午街有些累了。坚持打卡！
                        IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2019-02-24 22:40
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                          打卡，keep初级2中级1。今天跟同事打了一个小时的乒乓球，腿有点酸。晚上坚持跳了四十分钟
                          IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2019-02-25 23:04
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                            打卡。今天可能走路多了点。腿有点软。keep最后高抬腿都变形了，有点做不动。坚持做下来了。keep2初级1中级，39分钟
                            IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2019-02-26 22:49
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                              2025-08-19 23:39:08
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                              打卡，keep初级2中级1
                              IP属地:山东来自iPhone客户端18楼2019-02-27 22:58
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