RT，从2014年不玩力量举开始
每年体重都是呈现下降趋势的
2018年是第一次一整年体重增加的一年
个人感想：
如果没有什么奇遇或者开挂，而且又练了三年以上的话
想要单纯增加瘦肌肉很难
我吃的挺注意了，基本都是靠增加缓释碳水和蛋白质来增加摄入热量
然后体重增加3KG，肚子上胖了一圈……
总的来说就是，练了很多年之后想依靠单纯的增加热量来使瘦体重大幅增加，很难
加了多少肌肉，减脂时候基本都要掉回去
不过如果本身有明显的弱势部位的话
暂时增加体重有助于改善弱势部位
比如本来弱势的胳膊和后肩比去年改善了一些