至于哪个方法好，我也说不清楚，你们自己选择。接下来说些治疗痘痘的方法吧

痘痘又称痤疮，是由于毛孔周围的皮肤在雄激素作用下角质变厚，然后堵塞了毛孔导致皮脂无法排出，形成粉刺，细菌在粉刺里过度繁殖，就形成了痤疮。所以说白了，长痘就是皮肤的一种炎症反应。

首先破除一个谣言，吃辣其实不长痘！！！辣椒并不会导致长痘。它里面有辣椒碱的作用——止痛，抗炎，加快代谢。这里面的“加快代谢”才是主要的长痘原因，由于它“活血”的作用，假如你原本皮肤就有炎症，那辣椒碱就加快了血液微循环使得炎性因子渗出，从而加重炎症。（也就是爆痘）也就是说，吃辣只是会让原本就有的皮肤炎症变本加厉而已，但并不是会导致长痘。
而且，吃辣多伴随油，油腻的食物才会导致长痘，并不是辣。

吃富含维生素A和锌的抗氧化食物也可以显著帮助缓解痤疮，消除炎症，维生素A有助于控制皮肤中角质的聚集速度，而锌有抗炎和修复皮肤的作用。富含维生素A和锌的食物有——胡萝卜，南瓜，核桃，粗粮，肝脏，牡蛎等贝类食物和肉蛋类食物。
锌还是男人的加油站，参与生殖细胞的生成。海鲜大多富含锌元素，尤其是牡蛎即生蚝。

5楼怎么没了？
懒得重新打字了，少吃高糖高脂高GI高乳制品的食物！！！
很重要，不要碰甜食！！
少喝含糖的饮料，奶茶！！果汁也少喝！
牛奶千万不能喝！酸奶可以少喝！
少吃油腻的食物！！
至于高GI的食物有哪些大家可以自己查一下

最后说句题外话，不知道大家的肠胃好不好，脾是后天之本。
我个人觉得，肠胃健康的人，免疫力都强，少生病。
我肠胃很不好，大便不成形，便秘，偶尔腹泻，常年胀气，整个人很瘦弱，现在正在尝试无麸质饮食，也就是不准吃任何小麦大麦黑麦做成的食物，只吃low—fodmap食谱，这个大家可以自己查一下。如果觉得自己肠胃不好的，可以尝试一下。
我已经进行了4天了，情况真的好了很多。