32岁，常年办公室伏案工作，极少运动。
去年7月第一次急性疼痛到迈不开右腿。去省立医院，建议做微创手术，考虑有风险和后遗症，选择了保守治疗。在省中医院拿吃了几个月的中药。老医生说吃药配合小燕飞等动作是有可能恢复的。
现在的感觉是，药物应该起到了舒经活络，缓解症状的作用。日常多坐一会，或者走路较多，依然会有明显疼痛加重的症状。
过年期间请教了一个骨科主任医师的亲戚，看片子说已经够的上微创了，但是否要做，还是要看自身疼痛发作的的情况，如果能控制疼痛，也不是非要去做。如果反复，则建议还是去做微创比较好。
不知道现在如何是好？

不用担心，你的情况不严重，不过很多人都是因为不良生活习惯患此疾病，所以不管用什么疗法，都要先调整一下生活习惯，睡软硬适中的床，被褥不要潮湿（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，有条件就卧床休息，如果不方便卧床，累了就把腰贴墙上一会，几分钟就会缓解），急性发作期不要剧烈运动，正确用腰（不做弯腰扭腰又用力的动作，切忌腰部用力不均），避免腰部过度劳累（感觉腰部劳累时果断中止、休息），养成良好的生活习惯，慢慢才会好转

游泳和投篮姿势最有效