求助各位大佬：小弟左右斜方明显不对称咋整【健身吧】

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求助各位大佬：小弟左右斜方明显不对称咋整

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本人瘦猴一个，3个多月前开始健身，前几天去健身房的时候发现左右斜方明显不对称。如图，放松时候还不明显，肌肉一绷紧就非常明显，左边比右边大出好多。
请问各位大佬，这是怎么造成的，有什么好的改善建议吗？感激不尽！

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2019-02-10 11:45回复

放松强的一面强化弱的一面呗

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2019-02-10 14:00

不感兴趣

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自顶...有大神指点一下吗= =

IP属地:上海

5楼2019-02-10 14:33

自顶...有大神指点一下吗= =

IP属地:上海

6楼2019-02-10 14:33

自顶...有大神指点一下吗= =

IP属地:上海

7楼2019-02-10 14:33

不排除脊柱侧弯导致的斜方肌不对称

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2019-02-10 14:46

和我一样不过我是左边比右边大我现在做单边哑铃耸肩练小的一边

9楼2019-02-10 14:48

收起回复

看一下是不是一侧肌肉紧缩太严重

来自Android客户端10楼2019-02-11 14:59

不感兴趣

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脊柱侧弯应该没跑了, 去问问医生吧, 贴吧看病, 艾滋起步, 额头以下截肢.

11楼2019-02-11 15:14

推测，单肩包背多了，总背一边，换成背双肩包，左右力量不均，哪里弱练哪里

12楼2019-02-11 16:05

看看是不是脊柱侧弯

IP属地:四川

来自Android客户端14楼2019-02-12 23:34

做康复然后增肌

IP属地:安徽

来自iPhone客户端15楼2019-02-15 14:35

用力不均徒手的话就用俯卧撑记住力道要一样接着用单杠双杠试试

IP属地:浙江

17楼2019-02-15 14:56

初步从图片判定右侧斜方肌过紧不知道是否伴有肩关节弹响？建议在训练前先放松肩胛提肌
方法用筋膜球

从耳垂到肩膀划一条垂线找到一个痛点按压1分钟左右都按

18楼2019-02-15 15:01

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