高一三角函数

我是高一即将升入高二的学生，数学成绩不是特别差，但是一遇到三角函数恒等变换，就懵了。。倍角公式，半角公式，降幂扩角公式，我都记住了，但是一到应用，就不会了，可结果有时很简单，一看就会，可自己想不到。经常是要用某些公式倒啊倒，我就傻了。
    恳求高手指点一二！！！