多听听喜马拉雅里的戒色录音，里面有你要的答案，其实戒色没有什么特别的一蹴而就的方法。你只有被正能量洗脑，用正的替换邪的，才能戒掉。平时也可以多关注一下手机微信上公益爱心平台(水滴筹，腾讯公益等)，帮助需要帮助之人，可以积累自己的善心，有助于戒淫。换一种生活方式，才会有另一种人生。也别害怕戒色路上的寂寞，那其实是考验，成功往往在不轻易间到来，莫辜负了今生，祝你成功！