抽烟10年，目前已经戒烟三年了，期间工作应酬偶尔也会抽 但是再也不会有烟瘾了。
我是05年在大学期间染上烟瘾，11年左右达到巅峰一天2包，有时候吸着烟呢 还想点一根。12年底强戒了2个月（有后遗症鼻塞），同事递了几次烟又开始复吸（鼻子又通了）。15年感觉肺部左上不适去检查也没有问题，但是医生说我这个肺 看起来像 几十年老烟枪的肺，再次下定决心戒烟，吸烟的人都知道下决心戒烟不容易 人会很慌张，这次从下决心到开始戒烟 花了2个月，也就是这次我把烟戒掉了 ，中间也会有同事递烟 我都抽啊， 但是3年了没有烟瘾 也没有买过一包烟（送礼的不算）。
方法是这样的：戒烟不能硬戒 大都数人没这个毅力，我毅力就不行，我是趁一次感冒期间开始戒烟，前15天最艰难， 烟瘾会时不时来 戒烟开始我买了一包小苏烟 ，烟瘾来了能忍就忍 实在忍不住 我就点一根，可以吸 但是 千万不要吸到肺里去 千万不要吸到肺里去 千万不要吸到肺里去（重要的事情说三遍），你会发现烟很难抽 没几口就扔掉了， 前15天挺过去后面就好过 按照这个方法基本可以戒掉，我当时只用了半包烟戒掉了，不过1个月内有些后遗症 牙龈出血 这个正常一段时间后就好了。
祝大家戒烟成功。