减肥药广告勿扰出现一律删。

只想通过控制饮食＋运动来减肥。

本人目前裸高176CM，体重180kg。体重超过身高的“人才”。以前也瘦过，又胖回去了，归根结底还是懒，爱吃

工作原因无法天天泡健身房。先从管住夜宵开始吧！

仅记录贴，看客姥爷们无视右上角即可无需点赞

科学有计划的减肥是很健康的，我建了一个群，组织吧里的吧友减肥，目前来说，效果不错

加油

楼主，健身房还是靠谱的，实在去不了建议你下个keep这个软件然后规划自己的训练计划，不过这个软件现在收费，饮食按照上面推荐的吃，或者火辣健身，或者try健身减肥。这些软件的计划都是可以无器械在家完成的，以后器械顶多要个哑铃。

加油

可以慢跑＋晚饭不吃

推荐你喝点茶帮助清理油脂

我也在开贴减肥啊 拒绝吃药 太反弹了 要坚持 真的会有效果 欢迎过来串门哦

过年就控制控制饮食了，食物太油腻了。 年后抽空去泡泡健身房

加油啊，男生比女生好减！想想彭于晏，你就有动力了😂