师兄好，随喜您在打坐吧开打坐记录贴，但是请遵守吧规发在一个贴子里，只留一个打坐日记贴，多余的请自己删除，否则我就会帮师兄删了，谢谢请合作!🌺🌺🌺🙏🙏🙏

意思是有打坐吧我的瑜伽不能发了吗？还是瑜伽发在瑜伽吧，打坐发在打坐吧里，望告知，谢谢！

静坐打卡第十四天
打坐是瑜伽功入门基础，打坐可以练腿的柔韧性。由单盘改双盘，把腿的肌肉、韧带和踝、膝、髋关节练开，使两腿能轻松自然。长时间地双盘打坐而不麻，不痛、不疲劳就是入门了【图片】【图片】【图片】

静坐打卡第13天 莲花盘坐
打坐没有捷径，就是这样慢慢地每天坐坐，坐着坐着就能长时间的坐下来【图片】【图片】【图片】

静坐打卡第十一天 11/21
莲花盘坐40分钟
看似简单的每天一坐，除了可以修身养性，带动你全身的气血运行；还包含着对自己的尊重和承诺。
今天是小年，你是否给自己找了一万个可以不坐的理由？你是否在对自己说：有啥了不起的，今天不坐能咋地？……【图片】【图片】【图片】【图片】

请楼主接着下面继续或者自己再重新整理一下发新帖，删除这个贴子，谢谢合作🙏🙏🙏

师兄您好，能推荐我入群吗？我想和大家一起参与共修。

静坐打卡第十五天
坐着坐着就习惯了……感恩大家的陪伴……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

静坐打卡第16天
🌹 看似风吹幡
缘本心儿动
心空四方无一物
何来风儿送
让世界去喧它的嚣，我们宁静己心，放空自己。在静坐的这一刻，让心意空空，什么也不想，也不需要想，看山是山，看水是水……双子姐寄语

静坐打卡第17天

静坐打卡第18天
今天除夕，早上Mysore结束后，莲花坐41分钟

静坐19/1000 莲花盘坐38分钟

静坐20/1000
静坐也需要时间的沉淀，每天只管坐就是了

莲花盘坐，右臀部依然胀痛慢慢来，总有一天会打通的