提问“上胸”锁骨下方凹陷处是基因还是可以后天训练出来呢【健美吧】

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提问“上胸”锁骨下方凹陷处是基因还是可以后天训练出来呢

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已经舍弃平板类训练，主上次下，但是外侧依据凹陷！求救。

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来自Android客户端1楼2019-01-27 15:00回复

后天练的

IP属地:吉林

来自iPhone客户端2楼2019-01-27 15:14

不感兴趣

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是基因，但我觉得可以后天弥补，就是要肉量很大。

IP属地:美国

来自iPhone客户端3楼2019-01-27 15:42

其实后天，大后天，大大后天，都是可以练的

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2019-01-27 16:13

练的初期肩部下胸，胸侧等位置的增大导致视觉你说的位置凹，坚持会改善的

来自Android客户端5楼2019-01-27 16:44

前束上胸干就完了

来自iPhone客户端7楼2019-01-27 19:33

这个位置是专业与业余最明显区别处，大大多数全是这地方弱。填这地方需要时间积累。

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2019-01-28 01:50

跟身体结构有关，左右不平衡，我右边有，右边没有

IP属地:江西

11楼2019-01-28 12:38

收起回复

不感兴趣

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这个坑儿用药的人基本都没有自然的基本都有

来自Android客户端12楼2019-02-12 18:41

我以前没有的，练胸了，穿短袖很明显

IP属地:广西

13楼2019-03-13 10:05

你试试看反握哑铃前平举

IP属地:四川

来自iPhone客户端14楼2019-03-13 10:16

我觉得先天因素占主要，楼主身材结构不错，底子好，手臂肩膀需加强。

IP属地:重庆

15楼2019-03-13 10:19

这个位置是和你的力线有关的，不会训练的人练不到这里。

IP属地:美国

16楼2019-03-13 10:33

我也是，凹下去一块，感觉那块不好掌握发力

IP属地:河北

来自Android客户端17楼2019-03-13 11:06

不感兴趣

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正好我的教练教这个了，直臂手握哑铃，头稍微向同侧肩的方向靠，手握哑铃向内向上挤压，顺带肩也内旋会练到这里。

来自手机贴吧18楼2019-04-19 23:16

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