先定个小目标，分阶段。

戒不掉首先想想自己的问题出在哪里，每天破戒是不是都是独处或者，无聊，一定要坚持学习戒色文章这样觉悟才能提高，才能降服心魔，彻底了解心魔的招式套路，不断学习思考，总结。理论结合实战。

理论都懒得学，更是不可能戒除

要不看看我贴子

不要破罐子破摔 多看精品帖子 念来时默念断淫口觉 相信自己 培养信仰（佛教啥的） 在这个世界 不要在意别人的看法 看法只是看法 并不能决定什么 找到信仰 就又有力量 要有自己的爱好 爱好作为唯一能与这个世界对抗的东西一定要有！！！ 看看伟人曾国潘的家书 郦波老师的（在b站上有 ）作为曾家子嗣 我学到了很多东西 比如要学会"静" 真的太重要了 要还有自我教育 做好准备不要虚度生命 要勇敢面对那些你不敢面对的现实 勇敢面对 回过头来你会发现并不算啥 每天活的悲壮 这样有力量 做好准备 向死而生 有缘的话可以接触一些后摇 这是一种强有力的精神力量

问问自己，有没有努力去戒，有没有从心里打心眼里想戒掉。

失败不可怕，没有谁一次戒掉