1.什么时候泡脚为宜？
晚上9点左右或睡前1小时泡脚有助于增加身体热量，促进血液循环，进而提高睡眠质量。
2.泡多久合适？
泡脚时间以30分钟左右为宜，时间过长会使体内血液过多的集中在下肢，加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。
3.水温多高合适？
一般情况下泡脚水35°~40°为宜，最高不要超过45°。泡脚之前可以准备个热水壶备用，随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同，刚泡脚时温度可稍低，慢慢加入热水，泡到全身发热为止。
4.泡脚有什么禁忌？① 吃的太饱或太饿时都不宜泡脚；② 脚部有伤或者炎症时也不适合泡脚；③ 脚气患者在脚气严重时泡脚也不利于脚部恢复；④ 饭后30分钟内不宜泡脚；⑤ 孕妇在泡脚的时候不要做足底按摩；⑥ 心脑血管疾病患者出现胸闷头晕应立即停止泡脚。
5.怎样才是泡好了？
额头或背后稍微出汗即可。泡脚千万不要泡到出大汗，出汗太多会影响心脏功能。泡完脚后用润肤露擦一下泡过的皮肤，以免引起皮肤瘙痒。
晚上9点左右或睡前1小时泡脚有助于增加身体热量，促进血液循环，进而提高睡眠质量。
2.泡多久合适？
泡脚时间以30分钟左右为宜，时间过长会使体内血液过多的集中在下肢，加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。
3.水温多高合适？
一般情况下泡脚水35°~40°为宜，最高不要超过45°。泡脚之前可以准备个热水壶备用，随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同，刚泡脚时温度可稍低，慢慢加入热水，泡到全身发热为止。
4.泡脚有什么禁忌？① 吃的太饱或太饿时都不宜泡脚；② 脚部有伤或者炎症时也不适合泡脚；③ 脚气患者在脚气严重时泡脚也不利于脚部恢复；④ 饭后30分钟内不宜泡脚；⑤ 孕妇在泡脚的时候不要做足底按摩；⑥ 心脑血管疾病患者出现胸闷头晕应立即停止泡脚。
5.怎样才是泡好了？
额头或背后稍微出汗即可。泡脚千万不要泡到出大汗，出汗太多会影响心脏功能。泡完脚后用润肤露擦一下泡过的皮肤，以免引起皮肤瘙痒。
