请问长途骑行防止肌肉流失，变小，该吃那种补剂，_骑行吧

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请问长途骑行防止肌肉流失，变小，该吃那种补剂，

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不吃补剂的话饮食该怎么吃，毕竟每天八到十小时有氧运动呢

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2019-01-22 22:06回复

不懂

来自Android客户端2楼2019-01-22 23:04

不感兴趣

开通SVIP免广告

蛋白粉

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2019-01-22 23:06

够专业的

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2019-01-22 23:17

想多了，肌肉形成原因肯定没学，不学就没必要纠结，就是干

来自Android客户端6楼2019-01-23 06:02

只能用无氧怼回来

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2019-01-23 09:34

有氧运动不会损耗肌肉，有氧是燃脂运动~

IP属地:上海

8楼2019-01-23 10:23

每天要徒手健身深蹲俯卧撑啥的

来自Android客户端9楼2019-01-23 10:48

不感兴趣

开通SVIP免广告

加大功率，有氧变无氧就行了

IP属地:福建

来自Android客户端10楼2019-01-23 15:16

那为毛我没跑一次长途感觉还越来越有力

IP属地:湖南

来自Android客户端11楼2019-01-23 16:06

少嫖娼

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2019-05-19 14:44

保持规律生活，不熬夜，骑车的时候感觉饿了就吃，保持肚子里一直有食物提供能量给高强度运动，肌肉就不会掉

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2020-03-24 11:08

充足的碳水化合物和休息
骑车的营养补充很廉价的，米面就行
充分的睡眠和营养一样重要

来自iPhone客户端14楼2020-03-24 11:45

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