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请问长途骑行防止肌肉流失,变小,该吃那种补剂,

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不吃补剂的话饮食该怎么吃,毕竟每天八到十小时有氧运动呢


IP属地:江苏1楼2019-01-22 22:06回复
    不懂


    来自Android客户端2楼2019-01-22 23:04
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      2026-02-05 02:12:03
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      蛋白粉


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-01-22 23:06
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        够专业的


        IP属地:江西来自Android客户端5楼2019-01-22 23:17
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          想多了,肌肉形成原因肯定没学,不学就没必要纠结,就是干


          来自Android客户端6楼2019-01-23 06:02
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            只能用无氧怼回来


            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2019-01-23 09:34
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              有氧运动不会损耗肌肉,有氧是燃脂运动~


              IP属地:上海8楼2019-01-23 10:23
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                每天要徒手健身 深蹲 俯卧撑啥的


                来自Android客户端9楼2019-01-23 10:48
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                  2026-02-05 02:06:03
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                  加大功率,有氧变无氧就行了


                  IP属地:福建来自Android客户端10楼2019-01-23 15:16
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                    那为毛我没跑一次长途感觉还越来越有力


                    IP属地:湖南来自Android客户端11楼2019-01-23 16:06
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                      少嫖娼


                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2019-05-19 14:44
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                        保持规律生活,不熬夜,骑车的时候感觉饿了就吃,保持肚子里一直有食物提供能量给高强度运动,肌肉就不会掉


                        IP属地:四川来自Android客户端13楼2020-03-24 11:08
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                          充足的碳水化合物和休息
                          骑车的营养补充很廉价的,米面就行
                          充分的睡眠和营养一样重要


                          来自iPhone客户端14楼2020-03-24 11:45
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