每天一早开始，下地后的锻炼日常练啊练，走啊走，天天万步，一到下午就不舒服，又不痛又不养，就是想躺。谁能告诉我接下来会是什么感觉有个心理准备【脚踝骨折吧】

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每天一早开始，下地后的锻炼日常练啊练，走啊走，天天万步，一到下午就不舒服，又不痛又不养，就是想躺。谁能告诉我接下来会是什么感觉有个心理准备。

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来自Android客户端1楼2019-01-18 18:13回复

骨折线还有点清晰啊！。

来自Android客户端2楼2019-01-18 18:23

不感兴趣

开通SVIP免广告

还不管负重吧

来自Android客户端3楼2019-01-18 18:25

你现在这状况时间是最好的良药。

来自Android客户端4楼2019-01-18 18:26

痛过了吗？

来自Android客户端5楼2019-01-18 19:30

我感觉你不用刻意的多锻炼啦，我感觉效果没有太大变化，别累着关节啦，你就正常生活，偶尔练练压腿的姿势就行，时间长了就会好的，我现在害怕过度锻炼肌肉脚踝受不了，毕竟关节重要，不想得关节炎

IP属地:山东

来自手机贴吧6楼2019-01-18 21:25

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现在脱拐了吗？我练习走路20多天了，一下地要用助行器，走几分钟后脱拐最多走500步，然后休息，一直循环，到晚饭时脚就不灵活了，一下子抬不起来了，到了晚上更不行了，不知道下一个突破口很要几天，心累

来自iPhone客户端7楼2019-01-18 23:00

一个星期差不多我感觉得哈，已经脱了11天，又感觉到了一个瓶颈

来自Android客户端8楼2019-01-19 08:41

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