多练习断念口诀。有空就练习。

楼主恒久力行善事，可以转化的；来贴吧帮助戒友就很好

断意淫呀！
分享两篇关于如何断意淫的文章给你。http://tieba.baidu.com/p/1642120839?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=9.9.8.20&st=1547721871&unique=85AE7BAE9F34B8E7C0498F6BC58AE11D

http://tieba.baidu.com/p/4135319848?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=9.9.8.20&st=1547721904&unique=0485C9B90E0B3DA77DFBC3DB9A54E32C
还有这篇文章你也认真学习一下http://tieba.baidu.com/p/4709358038?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=9.9.8.20&st=1547721947&unique=00BCEC6C817B549C0D6FCECA39EACD54

你好，一定要克服意淫，不单单意淫一样也是会对身体造成伤害，而且意淫是破戒的前奏，只有克服意淫才能真正戒除邪淫（包括手淫），否则意淫不克服邪淫（包括手淫）也难以戒掉。意淫的问题，一定要学会修心断念，要时刻保持对内心的观照和觉察，当淫念起来的时候要立马觉察立马断除，绝对不能跟随淫念，正所谓不怕念起 就怕觉迟。平时一定要加强断念口诀的练习，不断的加强提升自身观心断念的水平，慢慢的对内心的观照和觉察自然就会越来越敏锐，断念自动就会越来越快越来越得力的。下面具体给你发几个如何修心断念的链接，你好好去学习，对你戒意淫帮助是很大的。

http://tieba.baidu.com/p/1642120839
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http://tieba.baidu.com/p/2431091023