本人今天早上刚刚上过称，102.7KG，减肥起点超高，下定决心从今天开始减肥，请网友们监督。
     首先说明我用的方法依据以中医为主，西医营养学为辅。
    
第一天的食谱为：
     早餐：红豆薏米米糊一碗+炸豆腐干+锅烙（面糊和蔬菜混和后烙熟）
     午餐：红豆薏米米糊一碗+炒圆白菜+凉拌番茄
     晚餐：红豆薏米米糊一碗+羊肉冬瓜+凉拌黄瓜（老妈已经定下了菜单，所以现在就发过来了）
     解释：食谱的主食为红豆薏米米糊，是用可做米糊的豆浆机做的，很大一碗超顶饿热量还不高。同时，红豆养心、除湿、补血；薏米养脾、除湿、美白。超好的东西。最重要的我是痰湿体质（中医医生把过脉的），红豆、薏米都是痰湿体质最好的食品。
     还有，就是不管多热，一定不能多吃寒凉的东西，尽量不吃冷饮，西瓜可以吃，但因为其大寒，不吃刚从冰箱中拿出来的。
     平均三天左右喝一次姜红茶（生姜+红枣+红糖），本来应该多喝，可是现在太热了，喝的太多我会上火。
     行了，上面就是我第一天的食谱，由于早上和中午都喝的米糊，肠胃超舒服，很轻松，感觉开局不错。明天早上去称，看看效果。