有运动基础，非常非常爱跑步
图上照片是去年年初基本上每天都会跑3-10公里左右，偶尔10公里以上，三公里最快11.40左右，跟贴吧大佬还是差很多。刚开始一公里都坚持不下去，后来跑完20公里基本上也不会怎么累，只是觉得很舒服，跑步运动持续了7个月左右吧，每次锻炼结束会加20分钟左右的HIIT从160瘦到了140左右，身高182，可是觉得自己皮下脂肪还是很厚，食物方面还是很克制的。不会暴饮暴食。身体上也没有明显的胸肌腹肌，到底是什么情况导致的？是否跑步真的对塑型没有太大作用？减脂方面到底是有氧大于无氧还是无氧大于有氧？来个专业大手子解答一下吧。我对这方面也是非常清楚，也不会瞎跑，也问过很多专业健身的同样的方法别人身上有效果，我身上是真的没效果，好悲伤。来个专业人士，求求不懂装懂的快走开，我单腿跳都比你跑得快